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Mon2015.11.02

脚やせ通信(脚やせ専門エステ リフィート池袋店)

こんばんわスタッフの松浦です\(^o^)/

「ダイエットをしているのに、思ったような効果が出ない・・・」
「そんなに食べていないのに、なぜか太ってしまう・・・」

「なぜだろう?」と悩まれている皆さま。
その原因は『便秘』かもしれません(>_<)

『便秘』に悩んでいらっしゃる女性の皆さま必見です

 便秘の原因って??
便秘には、さまざまな原因がありますが共通するのは『腸の運動が鈍くなっている状態』ということ。

腸の運動が鈍くなると、食事の後の『消化→吸収→排泄』という一連の働きがスムーズにいかなくなってしまいます。
通常、便が大腸の最後の部分である直腸に入ると直腸は脳に「トイレに行きたい!!」というシグナルを送りそれが「便意」となります(^o^)/

しかし、腸がしっかり働かないと脳が「便意」のシグナルを感じにくくなり便秘につながってしまうのです。
食べてから便を出すまでの時間が長いということは新陳代謝が低いということ
それだけ身体に余計な脂肪を溜め込みやすく太りやすい状態になっていると言うことです(>_<)

便秘解消に効果的な食材は?
・【ココア】
ココアに含まれるリグニンという不溶性食物繊維が腸の働きを活発にしてくれます。
・【ヨーグルト】
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内にビフィズス菌などの善玉菌を増殖させたり乳酸菌が作り出す乳酸が悪玉菌の増殖を抑えてくれます。
・【食物繊維】
 秋の食材には、食物繊維が豊富なものがたくさんあります。さつまいもやきのこ類、りんごなどを積極的に食べましょう(*^^)v

便秘解消に効果的な食材を上手に取り入れて腸内美人を目指しましょう
本日もたくさんのご来店ありがとうございました
明日は定休日になりますので、明後日皆様にお会い出来るのを楽しみにお待ち申し上げております

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