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Thu2015.11.26

脚やせ通信♪(脚痩せ専門エステ リフィート池袋店)

皆様こんにちは\(^o^)/池袋店スタッフの松浦です

だんだんと寒い日が続くようになり、寝る前に半身浴をしても
なかなか身体が温まらなかったり
洋服を着こんだり、靴下を履いていても
手足が温まらない。という方も多いのではないでしょうか。

それは、実は身体の硬さが原因かもしれません(>_<)

身体が硬い=「筋肉を曲げ伸ばしする力が弱い」
すると身体が冷えて、痩せにくい体質に
なってしまいます。


身体を前屈させた時、床に手が付かない。
など、身体の硬さを感じていませんか?

肩甲骨や肩のまわりの筋肉が硬くなっていると
肩こりの原因にもなってしまいます

もともとの筋肉があまり発達していないことや
筋肉が緊張している、筋肉を動かし慣れていない、など
筋肉が動きにくい状態が続いていると
身体は硬くなってしまうのです(>_<)

★身体が硬いと痩せにくい原因になるの?

筋肉の伸び縮みが悪いと、血行不良や
代謝不良が起こります。

血行が悪いと冷えやむくみが起こり
身体は体温を逃さないために
脂肪を溜め込みはじめます。


身体が硬いと動かすのが嫌になり
ますます動かさなくなることで、
だんだん脂肪のつきやすい
太りやすい体質になってしまいます

★身体も心も柔軟性が大切♪

「右利き・左利き」のように
柔軟性にも得意・不得意があります。

身体の左右や前後、動かす方向で
「やりづらい」ところを見つけたら
その部分を重点的にストレッチしましょう(^O^)♪

「肩こりがツライな」と感じたり、
手足が冷えてむくみを感じたら
まずは手足や首のストレッチをして
筋肉をほぐすことを意識すると良いですよ

夜寝る前のストレッチが、筋肉をほぐしてくれて
身体の緊張をとってくれます(●^o^●)
そしてそのひと時で心もリフレッシュ

身体の柔軟性を高めて血行促進!
代謝アップを目指して
脂肪を溜め込まない身体をGETしましょう



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