Home未分類>脚やせ通信(脚やせ専門エステ リフィート池袋店)

Tue2016.09.06

脚やせ通信(脚やせ専門エステ リフィート池袋店)

皆様こんにちは

秋と言えば“食欲の秋”“読書の秋”“スポーツの秋”など
いろいろありますが、皆さま今年はどんな秋を満喫する予定ですか(^0^)?

まだ決まってない方!
美味しいものを食べて“食欲の秋”と“美容の秋”を
一緒に満喫してみるのはいかがでしょうか♪

今回は秋に美味しい“ナッツ”を食べて得られる美容効果をご紹介いたします!

ナッツは天然のサプリメント
ナッツは天然のサプリメントと呼ばれるほど栄養価が高く
健康や美容に良い食べ物で、ナッツ専門のお店や本が出版されるほど話題となっています!
ナッツと聞くと、『高カロリーでダイエットには不向きなのでは?』と思いますよね
ナッツは高カロリーで多くの脂質が含まれていますが
ナッツに含まれている脂質は『不飽和脂肪酸』といって良質な脂肪酸なのです

不飽和脂肪酸』は、体内の脂肪を燃焼し、脂肪をつきにくくしてくれるので
肥満解消の効果が得られます

ただ、たくさん食べればたくさん脂肪を燃焼するという訳ではないので
食べる量には注意してくださいね

ナッツ別!さまざまな効果
アーモンド
アーモンドにはビタミン、カルシウム、鉄分、マグネシウムなどが豊富に含まれていて
美肌や脂肪の代謝を促す効果があります\(^o^)/
また、不溶性の食物繊維を含んでいて、これが身体を綺麗にし
老廃物や脂肪、毒素などを外に出してくれることで、身体がすっきりとします

カシューナッツ
カシューナッツに含まれる脂肪は、約1:2:1の割合で
飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸が含まれています。
これは、健康に良い割合といわれており、身体の調子を整え
肥満を防いでくれる効果が期待できます
更にカシューナッツは、脂肪分がナッツの中では少ないので
カロリーを気にされる方にオススメです

ピスタチオ
ピスタチオは栄養価の高さから「ナッツの女王」と呼ばれています。
ピスタチオに含まれるカリウムには、血液中のナトリウム(塩分)や
余分な水分を身体の外に排出する働きがあります。
そのためむくみの改善効果が期待できます
また、腸内環境をキレイにする食物繊維が多く含まれているので便秘解消にも有効です


オススメ☆ナッツの美味しい食べ方
ナッツはそのまま食べても美味しいですが
ひと工夫加えるとより美味しく、より効果的に美容効果を得ることが出来ます。

ナッツのはちみつ漬け
はちみつは美肌効果抜群
はちみつに含まれているミネラルが肌の老化を防ぎ、ニキビ予防にも有効です。
ナッツとはちみつを合わせるとより美容効果が得られますよ♪

~作り方~
1.160℃のオーブンでナッツを約10分ローストします。
 ※オーブンが無い場合は、フライパンで乾煎りでもOK!
2.容器に移し、はちみつをナッツが浸る程度に注ぎます。
3.約1週間~10日間寝かせれば完成!


ナッツのはちみつ漬けは約1年保存出来るので
作りすぎてしまっても安心ですね
また、ヨーグルトやパンにのせたりと
たくさん合わせ方があるので飽きずに続けられますよ♪

皆さまも是非、試してみてください(^0^)/♪


・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

脚やせカウンセリング実施中
今なら、初回限定無料!

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
リフィートのホームページでは、毎月、
脚が細くなったお客様をたくさん公開しております!
リフィートに通われているお客様が、
どのくらいの期間で、どのくらいの回数で
細くなったのか、是非、ご覧ください
コースの種類と回数について、詳しくお知りになりたい方こちら





instagramrefeat_official

https://www.facebook.com/Refeat.bikyaku
http://www.ashiyase.jp/line_me/


。:’* + ☆°・ ‥.゜★。°: ゜・ 。 *゜・:゜☆

【エステティシャン大募集!!

私たちと一緒にリフィートで働いてみませんか?

美容のお仕事をしてみたい方
「脚やせ」に興味がある方
脚やせの技術を身につけて、キレイになりたい方

2015608092.jpg

未経験大歓迎!!!
脚やせの知識や技術だけでなく、礼儀礼節・ホスピタリティについても学べます!
詳しくはコチラから↓↓↓
http://www.ashiyase.jp/recruit/

。:’* + ☆°・ ‥.゜★。°: ゜・ 。 *゜・:゜☆

COMMENT

TRACKBACK

この記事のトラックバックURL
http://refeatikebukuro2009.blog93.fc2.com/tb.php/1427-fdbfb447
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)