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Wed2016.10.19

秋バテ対策(脚やせ専門エステリフィート池袋店)

こんにちは。池袋店の居作です。
そろそろ紅葉の時期に突入しますね。
最近は暑かったり寒かったりしていますが。。

夏バテのように秋にも“秋バテ”というのが
存在することをみな様ご存知ですか?

五月病のように、夏から秋にかけても、身体の不調が出やすい季節です。




なぜ秋バテになるのでしょうか?
○冷たい物の摂り過ぎ
冷たい物の摂り過ぎで胃の働きが弱くなり、食欲不振に。


○冷房による自律神経の乱れ
室内と外気との温度差に身体がついていけず
自律神経が乱れ、身体に不調があらわれます。






このような暑い日の生活習慣が原因で!!
秋になって疲れが出たり、だるさが取れずに疲労感が残る
などの身体の不調があらわれてきます。


また、この時期は、天候の変化がめまぐるしいのも特徴です。

長雨や台風も多く、気圧の変動によって
頭痛・めまい・だるさ・肩こりなどの不調も出てきます。






秋は、暑すぎも寒すぎもしない過ごしやすい季節ですので
この時期にしっかりと身体の疲れをリセットするのが大切です!

その方法がこちら↓

弱った胃腸を整えるために。身体を冷やさず、温めることが大切です!
<栄養バランスの良い、温かい食事を摂る>


夏はシャワーだけ。という方も多かったと思いますが
1日の疲れを取るためにも、
お風呂にゆっくりと浸かりましょう!

リラックス効果で深い睡眠へ導いてくれますよ☆
(好きな入浴剤なども試してみるのもいいですね♡)


お休みの日は、ついつい予定をたくさん詰め込んで
アクティブに活動する方も多いかもしれませんが、
ゆっくり休息を取る!
身体の不調が出やすいこの時期は、ゆっくり身体を休めて
リラックスすることも必要です☆
ただし、ダラダラしすぎるのは良くないので
規則正しい生活リズムは心がけましょう。


2016931.jpg

時に自分に優しくご褒美をあげることも良いかもしれないですね♡
疲れや身体の不調が出やすいこの時期は
上手に過ごしてリセットしていきましょう~~!!


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