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Tue2016.11.15

ストレスとダイエット(脚やせ専門エステリフィート池袋店)

こんにちは~
ブロガ―石川です

皆様も日頃感じてしまうストレス
今日は【ストレスダイエット】の関係性について
お話したいと思います

ダイエットを成功させるには基礎代謝の向上が大切なのは
ご存じだと思います
ですが、基礎代謝はストレスを受けると大きく低下し、
ストレスホルモンで交感神経が刺激され、血流の流れが悪くなり
結果過食を招いてしまう。ということになります

ストレスの理由は人により様々ですが
質の良い睡眠がとれていなかったり、
ダイエットそのものがストレスになっていたりすると
なかなか続かない結果が出ないストレス過食
という負の連鎖になってしまいます

睡眠に関しては、熟睡できていると300キロカロリー消費し
不眠、寝不足の状態だと90キロカロリーまで低下してしまうみたいです
睡眠は毎日のことなので、ここの差はとても大きいと思います


でも、逆を言えば質の良い睡眠ストレスを解消するだけで
血流が戻り、基礎代謝が向上し
自然と痩せやすい身体になるのです

ストレス解消法に一番良いのは、
❤自分の一番好きなことをする❤
ってことですね

音楽を聴いたり、スポーツをしたり、お風呂に入ったり、
好きな人とお話したり・・・
ちなみに私のストレス解消法は涙活とカラオケです

ストレス解消上手ダイエット上手

皆様のストレス解消法、教えて下さいね





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