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Sat2011.02.05

☆脚痩せ通信☆

こんばんは リフィート池袋店の川代です

今日は暖かい1日でしたね~
本日ご来店して下さった皆様
発汗するのが早かったように感じました
冷えていると発汗するまでに時間がかかってしまいますからね
暖かい日万歳

では昨日配信されました脚痩せ通信の一部をご紹介致します


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☆今週の『脚やせ格言』☆

寝る前のヨガが習慣になるまできつかったです。でも、いざ習慣になってしまうと
ヨガを忘れてベッドに入るとムズムズして落ち着かない。
つらいつらいと思っていたものがどこかで楽しい、なくてはならない
と変わる瞬間に良い習慣は生まれる。
                       ~女優 菅野美穂さん より~

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==☆脚やせトピックス☆==========================
 
 
                ~身体を温める「温性」食材で冷え知らず♪~
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まだまだ寒い日が続きますが、皆様“冷え”対策は大丈夫ですか!?

寒い冬は基礎代謝が落ち、太りやすくなると言われています(>_<)
身体を温めて、痩せやすい身体にしてくれるものといえば・・・

そう!!漢方食材のひとつ『しょうが』です(^O^)/

今回は、冷え対策食材の『しょうが』について
ご紹介いたしますヽ(^o^)丿


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☆ しょうがの効果 ☆
┗━━━━━━━━━┛

しょうがは、ダイエット・美容に良いということを
聞いたことがある方は多いと思います。

しょうがは、漢方では身体を温める「温性」の食材です。

●血液の循環がよくなってエネルギーの代謝がアップ!!
   
   ↓そして・・・
 冷えが改善します。
   
   ↓長期的に摂れば・・・
 痩せやすい体質を維持できる(*^^)v

●発汗作用もあるので、身体の中の老廃物を排出させる効果も!!

●食べ物を摂取した際の、消化→吸収→利用という一連の流れを
スムーズにする働きもあります☆
食事の量が少ないのに、なぜか太ってしまうという方に
とってもおすすめの食材なのです(^O^)/


しょうが以外にも身体を温める食材をご紹介します(^_-)-☆
それは・・・女性が大好きな『ココア』です!


┏━━━━━━━━┓
☆ ココアの効果 ☆
┗━━━━━━━━┛

ココアもしょうがと同様、「温性」の食材です。

●ココアの成分は、食物繊維が豊富なので便秘の改善に効果的です。

●ココアに含まれるカフェインは身体を覚醒させ
 活性化させる作用があります。
 朝、ココアを飲めば身体のエンジンがかかり
 1日を元気に過ごすことができますよ(*^^)♪

●ココアに含まれるカカオポリフェノールは、
 血流を促進して冷えを軽減!!

●カフェインの仲間であるテオブロミンやアミノ酸の一種である
 ギャバという成分には、ストレスをやわらげリラックスさせる効果あり☆
 「ココアを飲むと、ほっとする(*^_^*)」というのは
 これらの成分の働きによるものなのですね♪


今回ご紹介した2つの食材を合わせればさらに効果アップ(^O^)
ココアにしょうがをおろして繊維ごと加えれば、温性の働きがさらに高まり
冷え改善の効果がアップしますよ☆

ちなみに・・・
しょうがの皮には、水分の代謝を促進してむくみを防ぐ働きがあります!!

しょうがとココアはどちらも、私たちの身体を内側からきれいにして、
健康にしてくれる優秀な食材です(*^^)v


温性の食材を上手に摂り入れて「温美人」を目指しましょう♪


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