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Fri2010.01.15

いい香りでリラックス★

こんにちは~!!池袋店スタッフ工藤です(^o^)/

一月に入ってからまた一段と寒いですね~

寒いだけでストレスになってしまいますよね!

私は朝起きるのが辛くてたまらないです><
足先が冷える、冷えるぅ~

そ こ で! 

前回紹介した生姜パワーで身体を冷やさないようにするはかなりおすすめ!!
朝一にあったか~い生姜湯(蜂蜜入りおすすめ☆)は身も心もポカポカに



脚やせもストレスがあるとモチベーションが下がってしまいますよね
ストレスを感じない身体になる!というのは難しいと思いますがちょっとしたことでも緩和できるので、今回は香りの効果についてお話しますね^^



フルーツやハーブといった香りには、心身をリラックスさせたり、気分をさわやかにさせたりする効果があることは良く知られていますよね!いい香りを嗅ぐと確かにうっとりとしちゃいます

そしてそして、脚やせやダイエットをサポートする働きをもった香りもあるのです!女性必見!

それらの香りには嗅ぐことにより脂肪を燃焼を促進するものや、イライラを抑えて食べすぎを予防するもの、新陳代謝をアップさせてむくみや便秘を予防するものなど、役立つものが数多くあるのです!!


それらの中でも脂肪燃焼分解作用を持つ5種類の香り、グレープフルーツペッパーフェンネルタラゴンラズベリーについて調べてみたので紹介しますね


グレープフルーツ
グレープフルーツの香りを嗅ぐと、頭がすっきりして爽快な気分になりますよね。これは、グレープフルーツに含まれる香りの成分が脳に伝わり、体を活動的な状態にする交感神経を刺激するためだそうです!
そして、交感神経が活性化されることで脳内にノルアドレナリンといった物質が分泌され、これらの働きにより脂肪を燃焼させるタンパク質が多く作られることによって、運動していない状態でも脂肪を燃焼させることができ、グレープフルーツの香りを嗅ぐだけでダイエット効果が望めるいうわけです♪

 
ペッパー
ペッパーがたっぷりかかった料理を食べて、体が温まったり、汗が出たりした経験がある人は多いと思います!これらは唐辛子に含まれる脂肪燃焼効果をもったカプサイシンに似た効果をもつ「ピペリン」が含まれているからだそうです。
また、この「ピペリン」は交感神経を刺激し、血行を促進して脂肪を燃焼させる効果をもっているのだそうで…(なんと!!)。
さらに、交感神経は、ペッパーの香り成分が伝わることで活性化します。つまり、ペッパーは、食べることと嗅ぐことで、香味成分と香り成分のダブルの効果により脂肪の燃焼を促進し、ダイエット効果が望めちゃうのです!!


フェンネル
フェンネルは古くから使用されているハーブの一種で、フェンネルの甘く刺激的な香りには、交感神経を活性化させ、脂肪分解を促進します。また、香りを嗅ぐことによって生まれるリラックス効果による食べすぎ予防、フェンネル自体を食べることによる便秘解消効果などもあり、高いダイエット効果が望めるといわれています。


タラゴン
タラゴンは甘くスーッと清涼感のある香りで、料理のスパイスとしても使われているそうです。
このタラゴンの香りは、脳に刺激を与えて、交感神経を活性化させ、脂肪分解を促進してダイエット効果が望めるといわれています。


ラズベリー
甘酸っぱい香りのラズベリーは、最近話題になっているので知っている方も多いと思います!
そして、このラズベリーの持つ香りの成分である「ラズベリーケトン」は、唐辛子に含まれることで有名な脂肪燃焼効果をもったカプサイシンに似た物質で、カプサイシンの持つ脂肪燃焼効果の約3倍の効果があると言われています。そこで、これらを食べることで高いダイエット効果が望めると言われています。
また、唐辛子のように辛くないので、甘~い香りのほうがお好きな方におススメです


今回、5種類のダイエット効果を持った香りを紹介しましたが、こういった香り(成分)を上手に利用しつつ、食べ過ぎになってしまいがちなこの時期をラクにそして楽しく乗り切っていきましょう!




好きな香り(アロマ)のお風呂でリラックス
ちょっと余談ですがせっかくなので!

半身浴のお供に、ハーブやエッセンシャルオイルをお風呂に入れることによって、お湯の中に薬用成分が溶け込み、温熱効果保湿効果美肌効果アロマテラピーなどの女性にとって嬉しい♪効果が簡単に得られるので、半身浴ファイターなリフィーターの皆様にはアロマバスが特におススメです!!

お好みのキャリアオイル4mlくらいにエッセンシャルオイル6滴~8滴を滴下したものをお風呂に入れるだけです☆

*エッセンシャルオイルは油なのでお湯には溶けないので、使うときにははちみつや生クリーム、自然塩、キャリアオイルなどで希釈してから使ってくださいね!(これを離散剤と呼ぶそうです)

こちらはアロマオイル屋さんで自分に合ったものを店員さんと選んでみると楽しいですよ
 


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